Gestalt
Μια θεραπεία βασισμένη στον Διάλογο, στο Εδώ και Τώρα, στην ατομική εμπειρία, στην Επίγνωση και στην
αναγνώριση της επιρροής του πεδίου στο άτομο και το ανάποδο.
Η Gestalt είναι:
Φαινομενολογική
γιατί εστιάζει στην υποκειμενική αντίληψη του ατόμου,
Υπαρξιακή
γιατί βασίζεται στο Εδώ και Τώρα και δίνει έμφαση στην Υπευθυνότητα του ατόμου για τον προορισμό του,
Βιωματική
γιατί εστιάζει στο τι και στο πως ο άνθρωπος σκέφτεται, αισθάνεται και πράττει καθώς αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του
Διαλογική
γιατί ενδιαφέρεται να χτίσει έναν αυθεντικό διάλογο, μια αυθεντική συνάντηση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, με τους δυο να είναι ισότιμοι.
Η θεραπευτική σχέση: Τι σημαίνει στην πράξη
H Gestalt εν αρχή είναι η σχέση. Η θεραπευτική σχέση μπορεί να είναι κάτι πολύ διαφορετικό απ’ ό,τι φανταζόμαστε αρχικά. Μπορεί να εξελιχθεί σε μια βαθιά, αγαπητική, ουσιαστική και αυθεντική σχέση — ικανή να μας αλλάξει για πάντα. Όχι επειδή η θεραπεύτρια έχει τις λύσεις, αλλά επειδή είναι ολοκληρωτικά παρούσα, αληθινή και αυθεντική. Μέσα από αυτή την παρουσία, μας βοηθά να γίνουμε κι εμείς αυθεντικές, παρούσες και ολόκληρες.
Στο θεραπευτικό δωμάτιο μπορώ να αποκαλύψω όσα χρειάζομαι, σ’ έναν άνθρωπο που είναι εκεί για μένα — χωρίς κριτική, με ανοιχτή καρδιά. Όποιον ρόλο κι αν παίζω στη ζωή μου, εδώ δεν χρειάζεται να τον παίξω.
Η διαδικασία της θεραπείας στη Gestalt
Μεταξύ δύο ανθρώπων, χτίζεται σταδιακά η εμπιστοσύνη. Περνώντας από διαφορετικές φάσεις, ο θεραπευόμενος αρχίζει να μοιράζεται όλα — από τα πιο σημαντικά ως τα φαινομενικά ασήμαντα. Ο θεραπευτής, σαν ακούραστος καθρέφτης, δεσμεύεται να είναι εκεί· παρών, συντονισμένος, διαθέσιμος.
Μέσα από αυτή τη σχέση, ο θεραπευόμενος αγγίζει τους φόβους του, τους παρόντες δισταγμούς, και πλησιάζει ένα βήμα πιο κοντά στο να είναι αυθεντικός και αυθόρμητος. Η θεραπευτική σχέση γίνεται δυνατή, ειλικρινής και γεμάτη αγάπη.
Στη Gestalt, αυτό που έχει σημασία είναι η Αποδοχή, η Ανιδιοτελής αγάπη και παρουσία, και το να μάθει ο θεραπευόμενος να παίρνει την πλήρη ευθύνη για τον εαυτό του.
Στη θεραπεία Gestalt βοηθιόμαστε να κατανοήσουμε κάποια βασικά ζητήματα της ζωής
Η ανθρώπινη αντίληψη είναι μοναδική και σε συνεχή ροή. Αυτό που βλέπω τώρα για τη ζωή μου δεν είναι το ίδιο με αυτό που έβλεπα στο παρελθόν και δεν θα είναι το ίδιο με αυτό που θα δω στο μέλλον. Άρα τα πράγματα δεν είναι στατικά. Είμαι συνεχώς σε αλλαγή. Αντιλαμβάνομαι άλλες πτυχές της πραγματικότητας, και αυτή η μετατόπιση είναι σημαντική για την προσωπική εξέλιξη. Προσθέτω κομμάτια του παζλ, μιας και η πραγματικότητα (και κατ’ επέκταση και η αλήθεια) δεν είναι μόνο μία. Είναι πολλές. Και άρα αυτό που έχει αξία είναι να αντιληφθώ ότι υπάρχει μια δική μου αλήθεια αυτή τη δεδομένη στιγμή, και αυτή είναι σημαντική και σεβαστή.
Ερχόμενη σε επαφή με την αλήθεια μου, αναγνωρίζω όχι μόνο τις σκέψεις μου αλλά και τα συναισθήματά μου και τις σωματικές μου αντιδράσεις σε αυτό που μου συμβαίνει. Αποκτώ σταδιακά ολοκληρωμένη αίσθηση της εμπειρίας μου, και δίνω σημασία στην ολότητά μου (ψυχή, νου και σώμα). Οι ερωτήσεις ΠΩΣ και ΤΙ είναι πιο σημαντικές από το ΓΙΑΤΙ. Με το γιατί μπαίνω σε νοητικές κατασκευές. Με το πως και το τι αποκτώ ΕΠΑΦΗ με το τώρα μου. Το Σώμα, το Συναίσθημα, τις Σκέψεις. Το όλον μου. Αποκτώ Επίγνωση και ξανά επιστρέφω στο παρόν.
Αυτή η διαδικασία της αυτογνωσίας συμβαίνει όταν έρχομαι σε επαφή με τα συναισθήματά μου στο Παρόν και στο Τώρα. Μιλώ βέβαια και για το παρελθόν και το μέλλον, αλλά σημασία έχει πως αυτές οι σκέψεις με κάνουν να αισθάνομαι στο Τώρα.
Συνδεόμενη με το Τώρα, αφήνομαι, επιτρέπω να υπάρχω όπως υπάρχω, να νιώθω ό,τι νιώθω και να έχω το δικαίωμα να το εκφράσω. Να με ακούσω και να με ακούσουν. Στην θεραπεία μου έχω χώρο να είμαι όπως είμαι. Και αυτή η υγιής, ασφαλής και ελεύθερη έκφραση των συναισθημάτων με εκπαιδεύει να μπορώ σιγά σιγά να τα εκφράζω στο περιβάλλον μου.
Όταν μπορώ λοιπόν να αναγνωρίζω την εμπειρία μου και να την εκφράζω, αυτό που κάνω είναι να είμαι Αυθεντική. Να μην παίζω κάποιο ρόλο. Να μην απομακρύνομαι από την αλήθεια μου, να μην γίνομαι κάτι που δεν είμαι, να μην σπρώχνω τα συναισθήματά μου μακριά από την επίγνωσή μου, αλλά αντίθετα να τα αναγνωρίζω και να τα υποστηρίζω. Οι σχέσεις μου, λοιπόν, αποκτούν μια αυθεντικότητα, τουλάχιστον από την δική μου πλευρά, μιας και ποτέ δεν μπορούμε να ξέρουμε τι και πως θα κάνει ο άλλος.
Όταν στην θεραπεία εστιάζω στο τι και πως σκέφτομαι/ αισθάνομαι/πράττω, το κάνω με μια έννοια προσωπικής ευθύνης. Με αυτό εννοούμε όχι ότι “φταίω”, αλλά ότι αντιλαμβάνομαι αυτό που μου συμβαίνει και έχω επίγνωση της αντίδρασής μου σε αυτό. Μέσα από αυτή την αναγνώριση, λοιπόν, παίρνω την ευθύνη της αντίδρασής μου στα πράγματα. Το γεγονός αυτό ανοίγει την πόρτα στο να μπορέσω να δω και άλλους τρόπους. Και εν τέλη, να δω και την δύναμή μου να κάνω τα πράγματα κι αλλιώς.
Την ίδια στιγμή που θα αλλάζω κάτι μέσα μου, θα αλλάζει κάτι κι έξω μου. Χρειάζεται να μετακινηθώ από το πεδίο/περιβάλλον σε μένα, και να βρίσκω κάθε στιγμή τι αισθάνομαι, συναισθάνομαι και χρειάζομαι. Και με ποιο τρόπο να το εκπληρώνω, παίρνοντας την ευθύνη μου. Επίσης το περιβάλλον με επηρεάζει κάθε στιγμή. Μέσα από τις σχέσεις μου δημιουργώ ένα καινούριο σύνολο, έναν καινούριο εαυτό. Ο εαυτός δεν είναι ένα δομημένο, φιξαρισμένο σύνολο. Τα άτομα μέσα από την θεραπευτική τους σχέση μπορούν να δουν νέα κομμάτια του εαυτού τους και να ενσωματώσουν αυτές τις πλευρές στο όλον τους.
Από τον ένα στον άλλο πόλο, και ανάμεσά τους, είμαι όλες οι πιθανές εκδοχές μου. Όχι ή το ένα ή το άλλο, αλλά ΚΑΙ ΚΑΙ. Είμαι και καλή και κακή. Και θαρραλέα και δειλή. Και αρνητική και θετική. Και παθητική και ενεργητική. Σκοπός είναι να αναγνωρίσω και να αποδεχθώ τις διαφορετικές πλευρές του εαυτού μου.
Μέσα στην θεραπεία μου σταδιακά ξε-καθαρίζω την διαδικασία μου. Με βλέπω μέσα στον κόσμο. Αποκτώ επίγνωση για το πως κάνω τα πράγματα. Τι ανοιχτούς λογαριασμούς έχω αφήσει στην άκρη και χρειάζεται να τους κατανοήσω. Πως έρχομαι σε επαφή με την ανάγκη μου και με ποιους δημιουργικούς τρόπους μπορώ να την ικανοποιήσω. Τι είναι σημαντικό τώρα για μένα.
Η υπαρξιακή μοναξιά και τα άβατα της Ύπαρξης είναι εκεί πάντα και παίρνουν διάφορες μορφές. Δεν χρειάζεται όλα να τα αλλάζω. Κάποια είναι εγγενή στην ανθρώπινή μου φύση και χρειάζομαι απλά να τα αποδέχομαι.
Τι είναι εν τέλει Gestalt;
Ένας δρόμος προς την Επίγνωση και την Αυθεντικότητα μέσα στις Σχέσεις.